La melatonina es una hormona que es producida naturalmente en el cuerpo por la glándula pineal del cerebro. Esta hormona ayuda a regular el reloj natural de su cuerpo, y está involucrado en el ciclo de sueño/vigilia. Desafortunadamente, nuestras vidas ocupadas pueden interferir con la producción de melatonina, ya sea por trabajar tarde, dormir con luces...
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